Impacto del cambio de hora en la salud
El próximo fin de semana tenemos de nuevo el cambio horario
El cambio de hora no solo afecta a las actividades cotidianas, también puede tener efectos en la salud. Alterar los horarios puede provocar desajustes en los ritmos circadianos, afectando el ciclo de sueño de algunas personas.
Después del cambio de hora de octubre, es común que muchas personas experimenten problemas para dormir o sensación de cansancio durante los primeros días.
Este ajuste puede ser más notorio en aquellas personas con rutinas estrictas o con horarios de trabajo fijos. Para minimizar estos efectos, algunos expertos recomiendan realizar ajustes graduales en el horario de sueño durante la semana anterior al cambio, de manera que el cuerpo pueda adaptarse con mayor facilidad.
