Dieta post Navidad y pre Carnaval

por editor · Publicada 8 enero, 2016 · Actualizado 7 enero, 2016

Después de los excesos de fechas navideñas, toca volver a la rutina y a nuestra talla habitual. Te aconsejamos la dieta más sana y los mejores ejercicios para eliminar centímetros y kilos antes de que te des cuenta.

Desayuno	Almuerzo	Comida	Merienda	Cena
Lunes	Yogur desnatado con cereales integrales Un vaso con zumo de naranja	Dos manzanas Un yogur desnatado	Brécol con patata hervida Lenguado a la plancha con tomate natural 1 pieza de fruta	Una tostada de pan integral con miel Una pieza de fruta	Crema de zanahoria al vapor (patata, zanahoria, puerro, cebolla, nabo) Cuajada
Martes	Zumo de manzana con zanahoria Yogur con trozos de manzana, pasas y levadura de cerveza	Palitos de zanahoria Quesito descremado	Pasta con espinacas y ajo Queso fresco con tomate	20 gramos de frutos secos sin tostar	Ensalada de hortalizas ralladas (apio, zanahoria, repollo) aliñada con una cucharadita de aceite de oliva vírgen y zumo de